对他人表示友善.

至少将注意力转移到自己身上至少一会儿，然后做些善心的事，这确实使我感到内心的混乱。我不太确定为什么会这样。也许它只是帮助我们审视自己和自己的问题。

无论是向朋友发送鼓舞人心的便条，为身后的人购买咖啡，还是与需要聆听的人分享好意的话，都具有善意的力量。这不仅会影响您所友善的人，还会使您感觉良好。

练习正念。

冥想可以极大地减轻压力，如果您认为冥想不适合您，请尝试以下操作：只需设置一个闹钟五分钟，闭上眼睛，坐着呼吸即可。无需咒语，也无需特殊姿势。通常只有几分钟的安静时间就可以使我保持呼吸平稳并回到正轨。

没有五分钟吗？没问题。深呼吸和放松肩膀是重新集中精力和重组的另一种简便方法。

找出你的下一个权利 thing.

尽管每个人都希望您引起注意，但您并不是要优先考虑所有事情。找出您的“下一件正确的事情”。这只是意味着要问自己，接下来要变得更轻松和受到鼓励的下一步是什么。

对我来说，我倾向于需要一个整洁，整洁的环境才能发挥最大的生产力，因此，清理柜台，收拾餐具，然后喝杯茶或咖啡往往是我开始搬进新房子所需要的，积极的方向。

停止压倒一切 starts.

我最近写了关于这个话题的文章，我认为值得重复。最好的自我保健只是做有时成年的乏味工作。

充足的睡眠，饮食以植物为主的饮食，安排（并保持）医生任命……这些是保护一个人的幸福并降低压力的基本要素。

当然，这并不意味着您不会感到不知所措，这只是意味着您确实有一点优势，因为您已经很主动地照顾好自己的身心。这并不迷人，但是我年纪大了，成人的基本沉闷任务似乎就越重要。

明确你的优先事项.

没有人能做到这一切。我们都已经知道这一点。

我相信，幸福而成功的生活来自于缩小专注范围，选择优先事项以及对所有无法使自己更接近目标的事情说“不”。

它使决策变得非常简单。当您真正的意思是“不”时，就不用再胡扯了，也不要再说“是”了。您的优先级决定了您的回应，您的日历应反映出这一点。如果我查看一下您的日历，我应该对您的价值观，目标和关注点有一个很好的了解。

与可信赖的人交谈 friend.

与朋友交谈解决问题后，我从未经历过如此糟糕的经历。有时候，我需要做的只是一个简单的“我也是”，我开始变得不那么孤单，也不再感到困惑。

我的朋友点了点头，让我抱怨并抱怨这一切令人不堪重负，然后他们用几句话，一个有趣的模因，或者只是告诉我我反应过度，使我回到现实。朋友只会让一切变得更好。

感到不知所措是生活中自然的一部分，但仍然很艰难。希望您在这里找到了一两个提示，可以在您下次因生活及其附带的一切而瘫痪时为您提供帮助。