喜欢地中海美食？那么，这个希腊Tabbouleh沙拉食谱是您必须尝试的食谱！一世’ve用碾碎干小麦换成花椰菜米饭，使沙拉更健康！
I’我很幸运地在我身上注入了地中海的鲜血，这意味着我爱上了各种地中海美食。
Tabbouleh一直是我最喜欢的沙拉之一，该版本融合了一些奇妙的希腊风味，例如羊乳酪和卡拉马塔橄榄！
另外，我用米饭花椰菜代替碾碎干小麦，使它更好地适合您。
我在生产区购买预制的花椰菜大米，并装在袋子里，所以’就像打开袋子并加入我的沙拉一样简单。比使用另一个锅煮通常在塔布勒色拉中所需要的小麦小麦容易得多。
这款希腊Tabbouleh沙拉需要一点时间才能洗净并切碎所有蔬菜。但是最终结果是值得的。
它可以在冰箱中挂几天，但在这间房子中持续时间不够长。
如何做希腊塔布勒沙拉
希腊塔布勒沙拉
喜欢地中海美食？那么，这个希腊Tabbouleh沙拉食谱是您必须尝试的食谱！一世've用碾碎干小麦换成花椰菜米饭，使沙拉更健康！
准备时间
30分钟
总时间
30分钟
配料
- 1杯花椰菜饭（如果您更喜欢传统的选择，可以将其放入碾碎的碾碎小麦中）
- 4个中等大小的西红柿（我在葡萄藤上用了西红柿）
- 1.5-2切碎的香菜
- 1/2英式黄瓜，去皮切丁
- 4葱切丁
- 1/4杯迷你辣椒，切成丁
- 1/2杯卡拉马塔橄榄，切碎
- 4盎司软奶酪，碎
- 1/4杯切碎的新鲜薄荷
- 2汤匙切碎的新鲜莳萝
- 着装
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 1/4杯新鲜柠檬汁
- 2汤匙红酒醋
- 盐和胡椒粉调味
使用说明
- 将调味料成分（橄榄油，柠檬汁，醋）加入玻璃瓶中，摇匀。搁置。
- 在一个大碗里，加入其他成分。加入盐和胡椒调味。与调味料混合，然后冷藏以混合风味。
- 存放在冰箱中最多3天。
可以通过添加豆腐，鸡肉，鹰嘴豆或cannellini豆来随意更改此食谱，以使其更加饱满！
您可以将花椰菜饭换成小麦，藜麦甚至是法罗。
I’我什至可以搭配米饭花椰菜，西兰花和胡桃南瓜来做，而且也很美味！
我全年都喜欢这种沙拉，但尤其是在温暖的月份！对我来说’是野餐或去我们游泳池的理想沙拉！
非常感谢您阅读我们的希腊塔布利沙拉的所有内容。
祝你有愉快的一天！
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